ja jak mi się nie chce ćwiczyć zdejmuję koszulkę, staję przed lustrem, oglądam to coś co tam wtedy widnieje, później siadam do kompa, oglądam zdjęcie Poponenta, które mam na kompie , zdaję sobie sprawę, że jest on tylko dwa lata starszy, porównuję to, co widziałem w lustrze ze zdjęciem tego gościa i mam motywację na zapier****nie przez następny [...]
[...] bo szybko trawię, mówiono mi że niby nie jestem ekto bo za dużo tłuszczu, a ja właśnie od początku masówki dużo jadłem, po 4000kcal, przy wadzę 70kg! Taak dokłądnie to pamietam, jak kolega mi powiedzial zebym jadl ile chce bo i tak jestem ekto... ale waga leciała... W 3 miechy 6kg wpadło.. Połowa tłuszcz.... wiec pewnie wystarczylo jesc z [...]
dodam jeszcze ze gdy opalam sie na sloncu to naipierw jestem czerwony(ale to jak sie pzypieke)a potem mi to bronzowiejei jest juz normalnie a poszedl bym kilka razy po 5 min i potem stopniowo zwiekszal az dojde do powiedzmy 12 ale to jeszcze by mi kosmetyczka doradzila co i jak bo chyba po to ona jest tam no nie??
Ja tam specjalistą nie jestem ale powiem to co zaobserwowałem na sobie w 2 miesiace pierwsze trenowania siła wzrosła mi z 80 kg do 100 ale razem z tym przysło mi sporo masy (10 kg oczywiscie prawie sam tluszcz :P ale siła skoczyła) robilem trening typowo na siłe no i jako ze jestem troche zamłody na takie obciążenia i cos mi strzelilo w [...]
[...] koszulke na zasadach takich jak rozdawano shakery to musisz przegladac forum i natknac sie na to :D Zreszta pewnie niebylo by ich tyle co shakerow wiec zalap[ali by sie najszybsi - czyli sledzacy to forum regularnie NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
I tak zreszta wiekszosc ludzi juhs ma shakera - np tego co Olimpa rozdawal wiec bardziej bym sie ucieszyl z jakiejs koszulki NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
A co zrobiles ze dostales koszulke - tesh chce NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
[...] prostaty i bede musial na niebieskich jechac to rozpedze sie i w sciane glowa... odpukac kurr... niby sie mowi ze jak sutki swedza na koksie trzeba odstawic albo cos tam wrzucic mnie suty na kreatynie swedzialy,teraz sylwetka sila 100% na + tylko maly nie smiga.. a i bardzo czesto leje mi sie krew z nosa Zmieniony przez - budyn1944 w [...]
Hmm.. Czy otręby pszenne na śniadanie to dobry pomysł? (wujek mówił, że jadł i polecił mi) Obiad to i tak jadłbym to co tam mama upichci. Między śniadaniem, a obiadem to w szkole będę więc tutaj jadłbym kanapeczki. Na kolacje to nie wiem co powinienem zjeść.. Jem byle co i między obiadem, a kolacją również nie wiem co wypadałoby zjeść. A co do [...]
[...] GOMAD galon czyli prawie 5 litrow ! 35 gram na litr , spoko mozna !!! ale ze nie samym mlekiem czlowiek zyje wiec zostaje miejsce na reszte czyli zielenina , i takie tam /-)_ . Nie bede sie rozkminial nad stosunkiem omega 3 do 6 i wyzszascia smalcu nad kokosami , nie o to tu chodzilo . no nie ? chodzi o to ze nawet przy ograniczonych [...]
proboje zbudowac mase! tak jak wynika z artykulu ktory polecił mi apokalipsa... "99% spiltów nie nadaje sie na tranowanie siły" a z tego co tam pisze to musze robic mase aby miec te "fundamenty " do robienia siły. Myslę ze ten spilt nie bedzie głupi jak poprawek dokonaja ludzie kotrzy sie na tym znają i dadzą mi dobre rady [...]
Witam. Chciałbym, zebyscie ocenili moja dietke na mase oto ona. Sniadanko około 6:30 Płatki owsiane Mleko Oliwa z oliwek Ser twrogowy poltłusty LEPIEJ JAK BYS DAL 2CALE JAJA Orzechy MOZESZ DORZUCIC WARZYWO 2 Śniadanie w szkole około 11:00 Chleb przenny CHLEB TYLKO RAZOWY/PELNOZAIARNISTY DOBREJ JAKOSCI Maslo śmietankowe plus do tego jakis [...]
mohawk2 moze i sie myle jak tak do mnie ktos na bank poprawi ale:... dodatkowo wzbogacony jest o hmb i glutaminę. HMB 2 g w 100g odżywki czyli połtorej mega kapsa olimpu co oznacza troszczke malo to by musiał zajadac ponad 150 g odzywki co do "glutaminy" to jest tam Peptyd l-glutamin a nie L=glutamina co nie zmiana faktu ze owe dodatki [...]
Na wf nie ćwiczę lekarz zabronił z resztą ma racje mi do grobu sie nie spieszy. To jakies powazne przeciwskazania ?? Bo pytasz tutaj o cwiczenia to mzoesz czy nie mozesz wykonywac wysilku fizycznego ? A co do diety jest tu specjalny dzial Odzywianie zaloz tam post i poczytaj podwieszone tematy.
[...] tłoczek, nie szarpiemy, nie ruszamy igłą na prawo na lewo powoli wbijamy ja wbijam 0,5ml co 15 sekund. Pośpiech przy robieniu zastrzyku jest nie wskazany. Co do bałkana ja tam nie wiem rzuciłem sie na primabolon i nic nie czułem ale byłem już 10miesiecy na bombie, więc nie neguje czy działał czy nie ja osobiście nie odczuwałem dyskomfortu, ale [...]
jw, przestań wszystkich obrażać, z twoich wypowiedzi wyniki jakbyś chwalił się tym, że paliłeś ileś tam lat, tak jakby było się czym chwalić, nie chce zniżać się do twojego poziomu i nie będę rozpisywał się czy paliłem czy mama mi zabroniła bo to akurat nie powinno cię obchodzić, zwlaszcza ciebie uważasz się za jakiegoś ponadczłowieka czy co, że [...]
Tzn nie pytałem tam nikogo o UR ale znalazłem na necie w jakimś sklepie UR z efką(możliwe to?) No najwyżej poptyam tam kogoś (chociaż ja tu troche nieobeznany więc jeśli mógłbyś mi powiedzieć gdzie i kogo to się pytać byłbym wdzięczny). A co do tego Hydroxylean'u szczerze mówiąc 1 słysze :P Masz coś więcej na temat tego? Z góry dzięki
[...] aero po treningu siłowym min 20 minut,daj 1 tabsa acardu dziennie,kup wyciąg z jemioły w aptece groszowe sprawy działa co prawda na obnizenie ciśnienia ale moze też coś tam da na wartości pulsu.Osoba trenująca powinna mieć dużo nizszy puls,ale są osoby którzy jak to mi kiedyś lekarz powiedzał mają "taką urode" wywaliło pewnie od leków trochę [...]
Potrzebuję kopa w dupę, pożądnego
